Что мне помогает сбросить вес

Юрий Григорьев написал(а) к Denis Chernyaev в Nov 17 03:28:34 по местному времени:

Привет, Denis!
21 ноября 2017 в 23:58 ты писал(а) для Юрий Григорьев :
=======================================================

SC>>>> У меня проблема обратная сабжу - набрать. Даже питание в
SC>>>> макдональдсе не помогает, не знаю,что делать.
DC>>> Попробуй пиво со сметаной и солёными закусками. Квантум сатис. 3
DC>>> литра тёмного в сутки достаточно для начала.
ЮГ>> Сметана не обязательно, копчёная рыбка с орешками и чипсами. :)))

DC> Рыбки много не съешь, это же не водка... )))

С пивом да копчёную горбушу, запросто можно целиком умять.

=======================================================
Юрий Григорьев.
Сайт: http://grigorew.wordpress.com/


--- FIDOGATE 5.1.7ds

Юрий Григорьев написал(а) к Maxim Trophimov в Nov 17 03:29:53 по местному времени:

Привет, Maxim!
21 ноября 2017 в 19:16 ты писал(а) для Юрий Григорьев :
=======================================================

ЮГ>> Вот завтракать я не могу, как ни заставлял себя - не лезет просто, ЖКТ
ЮГ>> не проснулся ещё. Так что обед у меня вместо завтрака, выходит. :)))

MT> Вставай пораньше, сделай зарядку или пробежку и появится аппетит :)

Если вставать пораньше - не выспишься. :)))

=======================================================
Юрий Григорьев.
Сайт: http://grigorew.wordpress.com/


--- FIDOGATE 5.1.7ds

Valentin Kuznetsov написал(а) к Denis Chernyaev в Nov 17 13:43:24 по местному времени:

Пpивет, Denis!
Отвечаю на письмо от 21 Nov 17 20:09:10 (AREA:SU.TALKS)

ЮГ>>> Вот завтpакать я не могу, как ни заставлял себя - не лезет
ЮГ>>> пpосто, ЖКТ не пpоснулся ещё. Так что обед у меня вместо
ЮГ>>> завтpака, выходит. :)))
MT>> Вставай поpаньше, сделай заpядку или пpобежку и появится аппетит
MT>> :)
DC> Встаю в 4, в 6 пpогулка в повышенном темпе (за псом иначе
DC> не угнаться). А аппетита нет всё pавно. А вот пpихожу на
DC> pаботу - и живот начинат подводить...
А ужин только из салата пpобовал делать?
Утpом аппетит должен быть. И сон хоpоший в ожидании завтpака...
--- WebFIDO/OS2 V0.13931g

Alexander Ilyin написал(а) к Valentin Kuznetsov в Nov 17 20:25:12 по местному времени:

Нello, Valentin Kuznetsov.
On 22.11.17 13:43 you wrote:


Мои бывшие шорты до сбрасывания веса. РЖАКА!!!

https://youtu.be/FPYOFYoDdrs



говоря по русски - с 178 кило скинул до 106 сейчас уже )

все еще продолжаю сбрасывать в процессе.





основные пункты -

1. меньше жрать!

(кроме того не кушать мучного (никакого хлеба в принципе), никаких газировок, сахар исключил полностью.

порции должны помещаться в ладонь.

после пяти вечера не есть.

больше пить воды.

2. Больше двигаться.

кардионагрузка (басик три раза в неделю, велотренажер, ходить минимум 10 000 шагов в день)

зал, прочее...



ну это если вкратце.

еще планирую килограмм 10-15 сбросить.

далее начну с кардио нагрузки дделать больше силовые, чтоб сделать рельефные мышцы...





кому тема лишнего веса интересна - пишите, помогу советом. БЕСПЛАТНО! Сам прошел через это. Веду видеозапии у себя на канале. никаких гербодезов и прочей хрени! все в нас самих!



как то так ) если что - спрашивайте )
--
Best regards!
Posted using Нotdoged on Android
--- Нotdoged/2.13.5/Android

Sergey Chumakov написал(а) к Denis Chernyaev в Nov 17 19:39:40 по местному времени:

Приветствую, Denis Chernyaev!

Вт, 21 ноя 2017, 20:09, Denis Chernyaev писал(а) Maxim Trophimov


DC> Встаю в 4, в 6 прогулка в повышенном темпе (за псом иначе не угнаться).
DC> А аппетита нет всё равно. А вот прихожу на работу - и живот начинат
DC> подводить...

Я ем с утра по принципу - жри давай, потому что до 12 теперь вряд ли получится.Постепенно привыкаешь, что в 5 утра ощушения от еды какие-то странные, ну ЖКТ и все прочее ж еще не очухалось.


До новых встреч! Sergey Chumakov
... Нет судьбы, кроме той, что мы творим сами.
--- SimpleX 'Next' 0.49

Sergey Chumakov написал(а) к Mikhail Baranovkiy в Nov 17 19:41:46 по местному времени:

Приветствую, Mikhail Baranovkiy!

Вт, 21 ноя 2017, 13:51, Mikhail Baranovkiy писал(а) Alexander Ilyin


MB> Свои 7 копеек вставлю.
MB> В спорт товарах куча всего. Те кто хотят иметь именно мышечную массу одна
MB> дорога: креатинин, бца, протеины и тд.

Сегодня таки сходил к физруку да и взвесился у него - 75 кг при росте 1,97 метра, вот и думаю - а может, это нормально и зря я парюсь?

MB> от разных факторов, но нужен и , я бы сказал, необходим здоровый
MB> пищеварительный тракт как и почки, печень и тд. ТК деловые не
MB> в "химии" , а насколько понимаю в концентрации белков, углеводов
MB> и тп.

Да чтож такое, везде здоровье нужно :-)

До новых встреч! Sergey Chumakov
... Нет судьбы, кроме той, что мы творим сами.
--- SimpleX 'Next' 0.49

Sergey Chumakov написал(а) к Alexander Ilyin в Nov 17 19:45:18 по местному времени:

Приветствую, Alexander Ilyin!

Вт, 21 ноя 2017, 08:32, Alexander Ilyin писал(а) Sergey Chumakov

AI> Снизить массу, увеличить частоту.

Как будет свободное время, так попробую :-)

До новых встреч! Sergey Chumakov
... Нет судьбы, кроме той, что мы творим сами.
--- SimpleX 'Next' 0.49

Sergey Chumakov написал(а) к Denis Chernyaev в Nov 17 19:47:40 по местному времени:

Приветствую, Denis Chernyaev!

Пн, 20 ноя 2017, 19:23, Denis Chernyaev писал(а) Sergey Chumakov

DC> Поставить водонасос, из печки перестать изображать муму и поставить газ,
DC> дрова пылесосить не надо, всё равно на улице лежат.

Отсыпь денюжек, миллионер ты мой - газ подвести тысяч 300 стоит, это какая-то заоблачная сумма, у нас и не ведет никто. Водонасос в общий колодец за 4 дома от меня кидать как-то напряжно будет, а за скважину мне предлагали 100 с лишним. Так что не вариант это все, а денежки не копяцца.


До новых встреч! Sergey Chumakov
... Нет судьбы, кроме той, что мы творим сами.
--- SimpleX 'Next' 0.49

Sergey Chumakov написал(а) к Maxim Trophimov в Nov 17 19:49:02 по местному времени:

Приветствую, Maxim Trophimov!

Вт, 21 ноя 2017, 01:37, Maxim Trophimov писал(а) Sergey Chumakov

MT> Доброго времени суток, Sergey!

MT> 19 Ноя 17 22:24, ты писал(а) Michael Klimenkov:

SC>> У меня проблема обратная сабжу - набрать. Даже питание в макдональдсе
SC>> не помогает, не знаю,что делать. Вроде и дрова колю, и тяжести таскаю
SC>> - а как был дрыщщом, так и остался. По поводу морды и зеркала - думаю,
SC>> просто надо купить более просторное и ни в чем себе не отказывать!

MT> Когда у меня была аналогичная проблема, 52 кг при 202см росте, пиво
MT> пил цистернами заедах булками хлеба, сидячий образ жизни, ничем
MT> специально физически не занимался и ни грамма сала не набиралось.
MT> Даже гормоны проверял все нормально по всем статьям. Ларчик просто
MT> открывался, сильная нервная нагрузка...

От да, от тут в ней все дело. Но моя работа без подобной нагрузки немыслима :-)

MT> горизонтально и вертикально не доставляло никаких неудобств, бегал
MT> не запыхвашись, я никак не понимал что такое восстанавливать дыхание

Завидую такому состоянию, я вообще бегать не могу.


До новых встреч! Sergey Chumakov
... Нет судьбы, кроме той, что мы творим сами.
--- SimpleX 'Next' 0.49

Denis Chernyaev написал(а) к Valentin Kuznetsov в Nov 17 19:17:48 по местному времени:

Здpавствуй, Valentin!

Среда 22 Ноября 2017 13:43, ты писал(а) мне, в сообщении по ссылке area://su.talks?msgid=2:5053/51.400+27a9f434:

DC>> Встаю в 4, в 6 пpогулка в повышенном темпе (за псом иначе
DC>> не угнаться). А аппетита нет всё pавно. А вот пpихожу на
DC>> pаботу - и живот начинат подводить...
VK> А ужин только из салата пpобовал делать?

Пробовал, не помогает. Только худею.
Пробовал даже вообще не есть - родительница возбухать начинает, типа надо есть
нормально...

С уважением - Denis
--- -Пиши, старик, пиши! Мы тебя не покинем.