Про сон и недосыпание

Sergey Chumakov написал(а) к All в Apr 16 12:12:34 по местному времени:

Здpавствуйте, All!

Про сабж, достаточно много. Думаю, актуально весной.
http://vk.cc/4RheUP

Самое такое

Джосна Адусумилли, невролог из Гарварда и врач, лечащий проблемы со сном, утверждает: если в течение двенадцати дней мы получаем только по шесть часов ночного сна, наши когнитивные способности становятся неотличимы от показателей человека, который не спал сутки кряду, и тот же результат будет наблюдаться через шесть дней четырёхчасового сна. А производительность того, кто не спал сутки, приравнивается к производительности человека с уровнем алкоголя в крови 1 %. Иными словами, постоянно лишая себя сна в разумных, на первый взгляд, пределах, в своих реакциях и поведении мы постепенно приближаемся к нетрезвому человеку.



С уважением - Sergey
--- Кто поймает беглые тени?

Alexey Slukin написал(а) к Sergey Chumakov в Apr 16 22:30:16 по местному времени:

Здpавствуй, Sergey!

Понедельник 11 Апреля 2016 12:12, ты писал(а) All, в сообщении по ссылке area://5030-722.local?msgid=2:5030/722.32+570b6b46:

SC> производительность того, кто не спал сутки, приравнивается к
SC> производительности человека с уровнем алкоголя в крови 1 %.

Из личного опыта: после трёх суток без сна ощущение, что все эти трое суток пил водку, литра 3-4 где-то. Голову поворачиваешь, а картинка на месте. Потом какие-то мутные белёсые фигуры подвигают её тебе к лицу. Плавно так, не торопясь. Как-будто на фанерке нарисовано...

С уважением - Alexey
--- -Пиши, старик, пиши! Мы тебя не покинем.

Sergey Chumakov написал(а) к Alexey Slukin в Apr 16 22:49:18 по местному времени:

Приветствую Вас, Alexey!

11 апр 16 22:30, Alexey Slukin -> Sergey Chumakov, в сообщении по ссылке area://5030-722.local?msgid=2:5030/722.51+570bfc34:


SC>> производительность того, кто не спал сутки, приравнивается к
SC>> производительности человека с уровнем алкоголя в крови 1 %.

AS> Из личного опыта: после трёх суток без сна ощущение, что все эти трое
AS> суток пил водку, литра 3-4 где-то. Голову поворачиваешь, а картинка на
AS> месте. Потом какие-то мутные белёсые фигуры подвигают её тебе к лицу.
AS> Плавно так, не торопясь. Как-будто на фанерке нарисовано...

Это просто жесть, как нынче говорят. Я никогда так долго не не спал. Бывают дни, когда накатывает бессонница. Как сегодня - вставать мне через 6 часов, а я ещё тут.

Ты прямо так описал, как в опытах было:-( Я примерно представляю, каково это... Самое поганое, что меня раздражает - когда нагрузки на вторую половину дня приходятся и долго уснуть не можешь.

Кстати, от недосыпа у меня тоже небольшая заторможенность в плане зрения, а с утра ещё и движение по краям зрительного поля.

Всем приятных снов, кстати;-)

p.s. а кто как борется с нехваткой сна? Или с долгим незасыпанием?

Живите долго и процветайте, Sergey.
icq 89357209
--- Downgrade-фест http://aswdf.ru (2:5030/722.32)

Yaroslav Primenko написал(а) к Alexey Slukin в Apr 16 08:08:14 по местному времени:

Здpавствуй, Alexey!

Понедельник 11 Апреля 2016 22:30, ты писал(а) Sergey Chumakov, в сообщении по ссылке area://5030-722.local?msgid=2:5030/722.51+570bfc34:

SC>> производительность того, кто не спал сутки, приравнивается к
SC>> производительности человека с уровнем алкоголя в крови 1 %.

AS> Из личного опыта: после трёх суток без сна ощущение, что все эти трое
AS> суток пил водку, литра 3-4 где-то. Голову поворачиваешь, а картинка на
AS> месте. Потом какие-то мутные белёсые фигуры подвигают её тебе к лицу.
AS> Плавно так, не торопясь. Как-будто на фанерке нарисовано...

Дададад, только я выдержал без глюков неделю.

С уважением - Yaroslav
--- -Пиши, старик, пиши! Мы тебя не покинем.

Yaroslav Primenko написал(а) к Sergey Chumakov в Apr 16 08:09:46 по местному времени:

Здpавствуй, Sergey!

Понедельник 11 Апреля 2016 22:49, ты писал(а) Alexey Slukin, в сообщении по ссылке area://5030-722.local?msgid=2:5030/722.32+570c00b3:

SC> Это просто жесть, как нынче говорят. Я никогда так долго не не спал.
SC> Бывают дни, когда накатывает бессонница. Как сегодня - вставать мне
SC> через 6 часов, а я ещё тут.

SC> Ты прямо так описал, как в опытах было:-( Я примерно представляю,
SC> каково это... Самое поганое, что меня раздражает - когда нагрузки на
SC> вторую половину дня приходятся и долго уснуть не можешь.

SC> Кстати, от недосыпа у меня тоже небольшая заторможенность в плане
SC> зрения, а с утра ещё и движение по краям зрительного поля.

SC> Всем приятных снов, кстати;-)

SC> p.s. а кто как борется с нехваткой сна? Или с долгим незасыпанием?

А что с нейборются? Что ж ты раньше молчал?

С уважением - Yaroslav
--- -Пиши, старик, пиши! Мы тебя не покинем.

Sergey Chumakov написал(а) к Yaroslav Primenko в Apr 16 07:58:08 по местному времени:

Здpавствуйте, Yaroslav!

Вторник 12 Апреля 2016 08:08, ты писал(а) Alexey Slukin, в сообщении по ссылке area://5030-722.local?msgid=2:460/777+570c66cb:


AS>> Из личного опыта: после трёх суток без сна ощущение, что все эти
AS>> трое суток пил водку, литра 3-4 где-то. Голову поворачиваешь, а
AS>> картинка на месте. Потом какие-то мутные белёсые фигуры подвигают
AS>> её тебе к лицу. Плавно так, не торопясь. Как-будто на фанерке
AS>> нарисовано...

YP> Дададад, только я выдержал без глюков неделю.

Да ты терминатор! А потом как, сколько суток спал?;-)

С уважением - Sergey
--- Кто поймает беглые тени?

Yaroslav Primenko написал(а) к Sergey Chumakov в Apr 16 11:41:26 по местному времени:

Здpавствуй, Sergey!

Вторник 12 Апреля 2016 07:58, ты писал(а) мне, в сообщении по ссылке area://5030-722.local?msgid=2:5030/722.32+570c8080:

AS>>> Из личного опыта: после трёх суток без сна ощущение, что все эти
AS>>> трое суток пил водку, литра 3-4 где-то. Голову поворачиваешь, а
AS>>> картинка на месте. Потом какие-то мутные белёсые фигуры
AS>>> подвигают её тебе к лицу. Плавно так, не торопясь. Как-будто на
AS>>> фанерке нарисовано...

YP>> Дададад, только я выдержал без глюков неделю.

SC> Да ты терминатор! А потом как, сколько суток спал?;-)

Сутки отсыпался, не полные даже, я вообще мало сплю, мой нормальный режим это 4-5 часов за ночь.

С уважением - Yaroslav
--- -Пиши, старик, пиши! Мы тебя не покинем.

Yuriy Ivanik написал(а) к Alexey Slukin в Apr 16 11:37:36 по местному времени:

Привет, Alexey!

Ответ на сообщение Alexey Slukin (2:5030/722.51) к Sergey Chumakov, написанное 11 апр 16 в 22:30:

AS> Из личного опыта: после трёх суток без сна ощущение, что все эти трое
AS> суток пил водку, литра 3-4 где-то. Голову поворачиваешь, а картинка на
AS> месте. Потом какие-то мутные белёсые фигуры подвигают её тебе к лицу.
AS> Плавно так, не торопясь. Как-будто на фанерке нарисовано...

Да, галюны зачётные были... Стало легче после недели, привыкаешь... Самое забавное, что я помню -- как я сидел на кухне, и тут я зашёл на кухню... Я увидел себя(сидящего), сказал "Ясно.", и вышел.

С уважением - Yuriy
--- GoldED+/W32-MINGW 1.1.5-b20120519 (Kubik 3.0)

Sergey Chumakov написал(а) к Yuriy Ivanik в Apr 16 18:57:04 по местному времени:

Приветствую Вас, Yuriy!

12 апр 16 11:37, Yuriy Ivanik -> Alexey Slukin, в сообщении по ссылке area://5030-722.local?msgid=2:5030/722.59+570cb48c:


YI> Да, галюны зачётные были... Стало легче после недели,
YI> привыкаешь... Самое забавное, что я помню -- как я сидел на кухне, и
YI> тут я зашёл на кухню... Я увидел себя(сидящего), сказал "Ясно.", и
YI> вышел.

Суровенько!
Я до такого ещё не дошёл, и не дай бог. И ты завязывай;-) Сон рулез.

Живите долго и процветайте, Sergey.
icq 89357209
--- Downgrade-фест http://aswdf.ru (2:5030/722.32)

Alex Mustakis написал(а) к Sergey Chumakov в Apr 16 19:37:42 по местному времени:

Привет, Sergey!

Ответ на сообщение Sergey Chumakov (2:5030/722.32) к Yaroslav Primenko, написанное 12 апр 16 в 07:58:

AS>>> Из личного опыта: после трёх суток без сна ощущение, что все эти
AS>>> трое суток пил водку, литра 3-4 где-то. Голову поворачиваешь,
AS>>> картинка на месте. Потом какие-то мутные белёсые фигуры
AS>>> подвигают её тебе к лицу. Плавно так, не торопясь. Как-будто
AS>>> фанерке нарисовано...
YP>> Дададад, только я выдержал без глюков неделю.
SC> Да ты терминатор! А потом как, сколько суток спал?;-)

Неделю -- это сложно. Даже верится с трудом. У меня был опыт непрерывного бодрствования чуть больше пяти суток, так под конец требовался страшный самоконтроль, чтобы оставаться "в реальности". Причём граница с нереальностью ощущалась с трудом. Глюки, при том возникающие, можно сравнить разве что с lsd. Например, в один момент находящаяся рядом подруга вдруг представилась мне в виде модального диалогового окна. Горная местность вокруг частично воспринималась как огромный стадион вроде древнеримского колизея; стояли какие-то толпы, должно было начаться какое-то действо и надо было успеть. Что успеть -- Бог весть. Вот в такие нереалии постоянно нырялось и выныривалось, весьма помогало что-то делать, не останавливаться, хотя сама деятельность тоже могла претерпевать аберрации восприятия. Запаливание костра частично воспринималось как компиляция ядра, подкладывание веточек было включением каких-то нужных опций, но при этом осознавалось, что это глюки, идущие где-то в параллельном восприятии, а реально я вот -- вешаю котелок, наливаю воду... Через некоторое время был заварен крепкий чай и глюки отступили, а ещё через часа два стало можно завалиться дрыхнуть. Кайф, который я испытал в несколько секунд перед тем, как выключиться, вообще ни с чем сравнить было нельзя.


С уважением - Alex
--- да GoldED это, Golded...